Mẹ Bầu Mấy Tháng Thì Uống Sắt, Uống Vào Thời Gian Nào Tốt Nhất | Huggies
Tại sao mẹ bầu phải bổ sung sắt khi mang thai?
Vai trò của sắt đối với mẹ
Bổ sung sắt hợp lý làm giảm tỷ lệ thiếu máu do thiếu sắt (thường gặp khi mang thai). Nó làm giảm các triệu chứng ốm nghén và suy nhược của cơ thể. Sắt cũng giúp giảm tỷ lệ chảy máu sau sinh và nhiễm trùng.
Tham khảo thêm: Những kiến thức cần biết khi mang thai
Vai trò của sắt đối với thai nhi
Bổ sung sắt hợp lý giúp giảm tỷ lệ dị tật thai nhi và dị tật ống thần kinh. Giảm tỷ lệ suy dinh dưỡng bào thai, nhiễm trùng bào thai và sinh non. Vì vậy, sắt có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung sắt khi mang thai là điều cần thiết và quan trọng nhất.
Tham khảo thêm: Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đúng cách
Mẹ bầu cần chú ý bổ sung sắt vì sức khỏe của bản thân và con yêu (Nguồn: Sưu tầm)
Bà bầu mấy tháng thì uống sắt?
1. Uống sắt ngay từ trước khi có ý định mang thai
Nhiều bà bầu cho rằng cơ thể chỉ cần bổ sung sắt khi mang thai, nhưng đây không phải là một ý kiến hay. Nếu cơ thể bị thiếu sắt trước khi mang thai tức là cơ thể mẹ không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi trong quá trình mang thai.
Việc bổ sung sắt trước khi mang thai là rất cần thiết và quan trọng. Khuyến cáo của chuyên gia: Nên bổ sung sắt trước khi mang thai 36 tháng. Trước khi mang thai, phụ nữ cần dự trữ ít nhất 300 mg sắt. Đây là lượng sắt bà bầu cần để chuẩn bị cho một thai kỳ thật sự khỏe mạnh.
Tham khảo thêm:
2. Bổ sung sắt trong khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, để có một cơ thể khỏe mạnh, bà bầu cần bổ sung đủ chất sắt để cung cấp đủ chất cho thai nhi phát triển toàn diện. Ở mỗi giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ bầu có nhu cầu về sắt khác nhau. Cụ thể:
- Mang thai 3 tháng đầu: Lúc này thai nhi mới bắt đầu hình thành và vẫn chưa có nhu cầu cao về sắt. Phụ nữ mang thai không bị mất máu trong kỳ kinh nguyệt nên nhu cầu về sắt của họ hơi thấp hơn bình thường.
- Tam cá nguyệt thứ 2: Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 của thai kỳ, phụ nữ mang thai cần một lượng lớn sắt dưới dạng thực phẩm chức năng. Trong thời gian này, tốc độ phát triển của thai nhi trở nên rất nhanh. Vì vậy, bà bầu nên bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh, đủ chất.
- Ba tháng cuối của thai kỳ: Trong giai đoạn này, lượng máu của thai phụ có thể tăng từ 50% trở lên. Do đó, nhu cầu về sắt của phụ nữ mang thai cũng tăng lên. Cơ thể mẹ cần đủ chất sắt để hình thành các tế bào hồng cầu, đảm bảo các chất dinh dưỡng thích hợp cho sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi.
3. Bổ sung sắt sau khi sinh
Việc bổ sung sắt sau sinh cũng quan trọng không kém khi mang thai. Sau khi sinh, sản phụ nên uống bổ sung sắt sau khi sinh từ 1-3 tháng.
Trong quá trình sinh nở, sản phụ sẽ bị mất một lượng máu lớn. Vì vậy, việc bổ sung sắt để bù lại lượng máu đã mất cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Nếu cơ thể thiếu máu sau sinh, mẹ bầu sẽ bị suy nhược nặng nề, dễ cáu gắt, dễ bị trầm cảm sau sinh, không đủ sức khỏe để nuôi con.
Ngoài ra, đối với các bà mẹ đang cho con bú, các mẹ nên uống bổ sung viên sắt ít nhất 6 tháng sau khi sinh để đảm bảo cho con mình một lượng sữa đầy đủ và dinh dưỡng nhất!
Tham khảo thêm:
- Hướng dẫn chi tiết chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách
- Chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng mẹ và bé sau sinh
- Chế độ sau sinh nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé
Biểu hiện của mẹ bầu bị thiếu sắt
Mẹ bầu có thể có các biểu hiện rõ ràng như da xanh xao, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, chán ăn, suy giảm sức chịu đựng, thường xuyên khó chịu, bồn chồn, dễ té ngã. vào trong. thân hình.
Nhu cầu về sắt ở mỗi người là khác nhau. Do đó, nếu sản phụ đang bổ sung viên sắt với liều lượng 30mg/ngày nhưng vẫn gặp các tình trạng trên, thì có thể là mẹ bầu không đủ sắt hoặc có vấn đề với việc hấp thụ sắt. Lúc này, mẹ bầu cần thông báo ngay cho bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung sắt sao cho phù hợp và hiệu quả.
Tìm hiểu thêm: Bà bầu và bệnh thiếu máu
Các tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,... cho thấy mẹ bầu có thể đang bị thiếu sắt (Nguồn: Sưu tầm)
Nhận xét
Đăng nhận xét